Yogananda ha portato il suo
Krya in Occidente (in America, Europa). Ha insegnato il krya a milioni di
persone che ne hanno avuto benefici spirituali. Dopo sono venuto io e l’ho reso
più chiaro. Quando venne Yogananda l’Occidente non era maturo. Oggi gli
occidentali sono più preparati e progrediti, hanno praticato hatha yoga per
molti anni. Io ho portato tutta la gamma dei Krya. Quando praticate il Krya non dovete credere che sono le onde
cerebrali di Satyananda che vi guidano, leggete i testi sacri. Ci sono ora vari
maestri in varie parti del mondo. Imparate la pratica, quella che credete più
facile. Sedete nella posizione del loto. Occhi aperti e fissi. Non siate rigidi.
Iniziate con Ujjay lentamente, gentilmente, poi piegate la lingua indietro e
fate su e giù per 5-10 minuti, mezz’ora. Potete muovere la testa, grattarvi.
Alla fine per un minuto, ad occhi chiusi, portate la mente al muladhara chakra. Immaginate uno
Shiva lingam e un serpente attorcigliato alla base.
(swami Satyananda, continua…)
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