Dopo la pratica iniziale di
hatha yoga possiamo rilassarci con lo yoga nidra. In effetti, lo yoga nidra è
più adatto alle persone estroverse e irrequiete che a quelle introverse e
calme. Per un giovane è sempre meglio iniziare con l’hatha yoga. Una persona di
mezza età, impegnata in una pratica di yoga nidra, può ascoltare prima la
musica. Per chi è molto irrequieto deve prima praticare il pranayama. Se una
persona si rende conto che ha troppe difficoltà è meglio decidere di fare
qualche altra cosa. All’inizio lo yoga nidra deve essere praticato con un
maestro, poi si possono usare le cassette registrate in italiano.
Lo yoga nidra può essere
usato come terapia mentale; per chi pratica intensamente il sadhana, per le
proiezioni astrali; per avere una realizzazione spirituale. (Continua…)
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