Disciplina anche nel mangiare. Non bisogna mangiare troppo. Quando si ha il raffreddore non mangiare né frutta né vegetali, ma soltanto riso e lenticchie o riso e fagioli. O soltanto una zuppa di dal (lenticche rosse) la sera. Mangiare un tipo di frutta al giorno. Non mescolare troppe cose. Non mangiare troppa frutta secca. Per il raffreddore, quando si sta male, è utile anche fare una pillola di ginger ( se non c’è lo zenzero fresco si può battere quello secco) con il miele. Si può aggiungere anche un po’ di sale per chi non ama troppo il dolce. Lasciarla sciogliere in bocca. E’ un antico rimedio indiano.
Questi i consigli di Swami Sharananda Giri della S.R.F. sull’alimentazione da tenere in caso di malattia.
Durante uno dei miei ritiri a Dwarahat, notai tra gli ospiti dell’ ashram una ragazza che spiccava per la sua devozione e per la serenità che espandeva. Lo Swami ne parlava sempre con ammirazione:” Andrew è un esempio da seguire.- diceva- Il suo viso espande una felicità estatica. Questo è l’effetto del krya yoga. Una felicità che prorompe all’esterno. Uno sguardo sereno , un sorriso estatico e una voce forte che lascia trasparire volontà e determinazione.”
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